Xem hạt như một bữa ăn nhẹ hằng ngày, với một lượng vừa đủ sẽ
cung cấp dưỡng chất cho cơ thể chống lại các bệnh tật, tim khỏe mạnh, tăng cường
đề kháng ….
1/ Hạt điều: tăng cường trí tuệ
Hạt điều đặc
biệt giàu chất sắt và kẽm, và nguồn magie dồi dào giúp tăng cường hệ miễn
dịch, tăng cường trí nhớ, bên cạnh đó cải thiện bệnh mất trí nhớ theo tuổi tác.
2/ Quả óc chó: chống viêm
Quả óc chó cũng giàu
axit béo omega-3, giàu các chất
chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống bệnh tim, ung thư, chống viêm và lão hóa
sớm.
3/ Hạnh nhân: tốt
cho đường ruột
Hạnh nhân có chứa nhiều
chất xơ nhất và giàu vitamin E, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Giúp tăng mức
độ của các vi khuẩn có lợi thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể, bảo vệ đường
ruột của bạn.
4/ Quả hồ đào: bảo vệ động mạch
Hạt hồ đào giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hình hành
mảng bám trong động mạch, bên cạnh đó vitamin E được tìm thấy trong hạt hồ đào có thể trì hoãn sự tiến triển của bệnh thoái
hóa thần kinh như xơ cứng amyotropic bên (ALS), còn được gọi là bệnh Lou Gehrig.
6/ Hạt Mắc-ca: cho trái tim
khỏe mạnh
Hạt Mắc-ca chứa hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cho
trái tim khỏe mạnh, bên cạnh đó “chất béo tốt” làm giảm nồng độ cholesterol không tốt và huyết áp.
7/ Hạt dẻ cười: ít năng
lượng nhất
Hạt dẻ là loại hạt giảm béo, ăn hạt dẻ hàng ngày có thể làm giảm
nguy cơ ung thư phổi. Hạt dẻ giàu chất chống oxy hoá gamma-tocopherol,
một dạng của vitamin E. Kali, một khoáng chất cần thiết cho một hệ thống thần
kinh và cơ bắp khỏe mạnh, và là một nguồn tốt của vitamin B6, củng cố hệ thống
miễn dịch của bạn.
Tham khảo thêm về hạt =>> http://www.galagala.vn/hat-dinh-duong-304c hoặc www.galagala.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét